Profitez de la sophrologie relationnelle

Publié le 19/05/2013 par admin1

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La sophrologie, tout le monde connaît.

Il s’agit d’une formidable technique permettant de retrouver le calme et de mieux résister au stress.

Mais ses vertus ne s’arrêtent pas là.

Elle peut, en effet, vous aider dans bien des domaines de votre vie quotidienne.

Je vous propose donc aujourd’hui de découvrir la sophrologie relationnelle.

Profitez de la sophrologie relationnelle

Détendez-vous et profitez enfin de l’instant présent…

La sophrologie relationnelle, qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie relationnelle est une approche un peu particulière de la sophrologie.

En effet, comme son nom l’indique, elle est centrée sur la relation du patient avec les autres.

Elle permet de traiter de nombreux problèmes relationnels, tels que les phobies sociales, la peur de parler en public, les difficultés à construire des relations, etc.

Ainsi, elle peut grandement vous aider à vivre mieux, à vous insérer dans la société, à vivre en harmonie avec les autres.

En effet, pour évoluer aisément, il est indispensable de construire des relations saines avec ceux qui nous entourent.

La sophrologie relationnelle est donc là pour vous y aider.

Pratiquer la sophrologie relationnelle, comment ?

La sophrologie relationnelle se base sur l’interaction entre le praticien et le patient.

Il est donc essentiel de choisir un professionnel avec qui vous vous sentez à l’aise et détendu.

Pour réussir cette « thérapie », il est impératif de construire une relation solide, basée sur la confiance.

C’est à ce seul prix que la sophrologie relationnelle peut offrir ses vertus.

N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre entourage et à prendre contact avec plusieurs sophrologues jusqu’à trouver celui avec qui vous vous sentirez à l’aise.

Vous pourrez alors développer vos capacités relationnelles et construire votre vie selon vos rêves.

La sophrologie relationnelle pour aller mieux rapidement

La sophrologie relationnelle est une excellente technique, à tester même si vous ne rencontrez pas de problèmes particuliers dans vos relations.

Elle est notamment très recommandées pour certaines professions en contact avec le public.

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L’EFT par Louise Gervais

Publié le 18/05/2013 par admin1

L’Emotional Freedom Technique, vous connaissez bien maintenant, nous en avons déjà parlé à plusieurs reprises.

Je vous ai décrit plusieurs de ses applications et j’espère d’ailleurs vous avoir convaincu d’essayer au moins une fois.

Aussi, je voudrais aujourd’hui vous parler de l’EFT selon Louise Gervais.

L’EFT par Louise Gervais

Apprenez à soulager tous vos problèmes du bout des doigts…

Louise Gervais et l’EFT

Louise Gervais est une psychologue de renommée mais aussi une grande formatrice de l’Emotional Freedom Technic.

Elle est en effet une des pionnières de cette technique.

Louise Gervais a très largement participé à son développement et à sa démocratisation.

On pourrait même la qualifier de « mère » de l’EFT tant elle a œuvré dans ce domaine au cours de sa vie.

Elle a notamment mis en place diverses méthodes permettant de traiter des problèmes profonds, comme par exemple des phobies.

On lui doit également la traduction de célèbre livre de Gary Craig.

L’Emotional Freedom Technic selon Louise Gervais

Louise Gervais propose de permettre à chacun de découvrir qui il est profondément.

Elle aide chacun à aller au-delà des apparences et à vaincre les problèmes et les blocages.

Grâce à elle, vous pouvez apprendre pratiquer l’EFT efficacement et à vous débarrasser de vos traumatismes.

Vous n’agirez plus de la même manière et ne réagirez plus pareil.

Si vous désirez en savoir un peu plus, vous pouvez vous procurer un des nombreux ouvrages traitant de son travail.

Ils vous permettront d’en savoir un peu plus sur ses pratiques et leurs nombreux bienfaits.

Pratiquez l’Emotional Freedom Technic selon Louise Gervais

N’hésitez pas à vous renseigner un peu plus sur Louise Gervais.

Il se pourrait bien qu’elle détienne la clé de votre bonheur !

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Soigner la phobie sociale (suite)

Publié le 17/05/2013 par admin1

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Je vous propose de revenir aujourd’hui sur la phobie sociale.

Nous l’avons vu l’autre jour, la phobie sociale peut être un réel handicap dans la vie de tous les jours.

Elle nous empêche d’avancer et de construire sereinement la vie à laquelle nous aspirons.

Aussi, nous allons voir tout de suite une nouvelle technique pour soigner la phobie sociale.

Soigner la phobie sociale (suite)

Trouvez la liberté de vivre en harmonie avec les autres…

Soignez la phobie sociale en quelques séances seulement

Je vous parlais il y a quelques jours des vertus de la visualisation créative pour traiter la phobie sociale.

Aujourd’hui, je vais vous parler de l’hypnose.

Cette technique est en effet une très bonne alternative pour s’affranchir de la peur des autres et enfin vivre libre.

En effet, l’hypnose permet de suggérer des affirmations qui, au fil des séances, deviennent de nouvelles lignes de conduite.

L’hypnose vous offre donc la possibilité d’ancrer dans votre inconscient le fait que vous vous sentiez bien et à l’aise en société, que vous n’ayez plus peur de parler à des étrangers, etc.

Elle vous permet donc de vaincre votre phobie sociale en peu de temps et surtout, sans effort.

Soigner la phobie sociale par l’hypnose

Au cours de la séance d’hypnose, le praticien va donc prononcer des suggestions positives.

« Vous évoluez dans la foule et vous vous sentez bien ».

« Vous abordez un inconnu et appréciez de discuter avec lui ».

« Vous êtes à une réunion et engagez la conversation avec des étrangers »….

Le but de l’hypnotiseur est de vous faire comprendre que vous pouvez vous sentir bien parmi les autres et d’en faire une vérité.

Phobie sociale : la soigner facilement par l’hypnose

Beaucoup de personnes voient la phobie sociale comme une fatalité.

Pourtant, il n’en est rien, bien au contraire.

En prenant les choses en mains, vous pouvez vous en sortir rapidement.

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Pratiquer la visualisation créatrice : exercice

Publié le 16/05/2013 par admin1

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Nous connaissons les bienfaits et les multiples pouvoirs de la visualisation créatrice.

Je vous propose aujourd’hui un petit entrainement à cette pratique indispensable.

Voici donc un exercice de visualisation créatrice très simple et facile à faire seul.

Pratiquer la visualisation créatrice : exercice

Visualisez et évadez-vous…

Comment faire pour réussir un exercice de visualisation créatrice

La visualisation créatrice demande beaucoup de concentration et de calme.

Aussi, il est important de s’assurer de pratiquer la séance dans un environnement calme, où vous ne serez pas dérangé.

Choisissez donc pour votre exercice un moment où vous êtes seul à votre domicile et éteignez votre téléphone.

Prenez ensuite quelques minutes pour vous détendre et faire le vide dans votre esprit.

Une personne concentrée sur ces soucis et ses préoccupations quotidiennes ne pourra pas effectuer une visualisation créatrice efficace.

Lorsque vous aurez pris ces quelques précautions, vous serez prêt pour réussir votre exercice de visualisation.

Visualisation créatrice : exercice pratique

Commencez par fermer les yeux et respirez calmement mais profondément.

Prenez le temps de vous détendre complètement.

Débutez ensuite votre visualisation en imaginant un événement que vous aimeriez vous se réaliser.

Imaginez le déjà réalisé puis englobez le d’une bulle rose.

Le rose est une couleur associée au cœur.

Laissez ensuite cette bulle s’envoler dans l’univers, tout à fait librement.

Regardez la évoluer, se déplacer.

Vous symboliserez ainsi votre détachement émotionnel et parviendrez alors à lâcher prise sur cet événement.

Exercice de visualisation : à adapter à vos besoins personnels

Cet exercice de visualisation peut être pratiqué pour toutes les situations et tous les événements.

Il vous suffit de visualiser votre souhait déjà réalisé puis de l’envelopper dans cette bulle protectrice qui lui permettra de s’envoler.

Vous pouvez réaliser cet exercice autant de fois que vous le souhaitez.

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Vaincre la phobie sociale pour vivre enfin libre

Publié le 15/05/2013 par admin1

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Pour réaliser ses rêves, il n’y a pas de secret : il faut se sentir bien dans sa peau pour agir librement et sans complexe.

La phobie sociale est donc un obstacle à vaincre rapidement si l’on souhaite parvenir à avancer sereinement.

Voici donc quelques conseils pour vous aider à vaincre la phobie sociale si vous en souffrez.

Vaincre la phobie sociale pour vivre enfin libre

Libérez-vous et autorisez-vous le bonheur…

Phobie sociale : la vaincre pour de bon

Avoir peur de parler à un inconnu, avoir peur du regard des autres, craindre de se retrouver dans la foule…

Toutes ces angoisses sont de véritables freins et nous empêchent de vivre correctement et de connaitre le bonheur.

Aussi, il est très important de parvenir à vaincre cette phobie pour pouvoir agir et créer la vie dont vous rêvez.

En effet, les personnes atteintes de phobie sociale se condamnent souvent à vivre en dehors de la société, n’atteignant alors jamais leur but.

Voici donc une méthode pour en sortir et enfin ne plus vivre dans la peur.

Vaincre la phobie sociale par la visualisation

Une des meilleures techniques pour vaincre la phobie sociale est la visualisation.

Prenez donc un temps calme, durant lequel vous ne serez pas dérangé, et installez-vous confortablement.

Imaginez-vous en train de marcher dans la rue, d’évoluer parmi les autres.

Ressentez le calme et le bien-être en vous.

Visualisez-vous calme et détendu, sentez le plaisir d’être libre et bien au sein de tout ce monde qui vous entoure.

Puis visualisez-vous en train de vous adresser à un inconnu, qui vous répondra avec le sourire.

L’essentiel est d’associer le contact avec des inconnus à un sentiment de calme et de bien-être.

Peu à peu, vous pourrez enfin sortir dans la rue et évoluer en toute sérénité.

Vainquez la phobie sociale

Il existe d’autres techniques très efficaces pour vaincre votre phobie sociale.

Nous y reviendrons donc très prochainement pour vous aider à vous sentir bien au sein de la société.

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phobie sociale

Visualisation créatrice et amour : le duo gagnant !

Publié le 14/05/2013 par admin1

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Trouver l’amour, voilà quelque chose qui nous occupe tous un jour ou l’autre.

Rares, très rares même, sont ceux qui ont la chance de rencontrer l’amour de leur vie sans même le chercher.

Je vous propose donc aujourd’hui une technique pour vous aider à trouver l’amour : la visualisation créatrice.

Visualisation créatrice et amour : le duo gagnant !

Ne restez plus seul…

La visualisation créatrice pour attirer l’amour

Comme vous le savez, la visualisation créatrice tient une place important dans le domaine de la loi de l’attraction.

C’est une technique précieuse qui peut fortement vous aider à attirer à vous ce que vous souhaitez le plus.

Aussi, savez-vous que grâce à elle, vous avez enfin la possibilité de trouver l’amour ?

En effet, la visualisation créatrice peut vous aider à rencontrer la bonne personne, en peu de temps.

Voici comment.

Amour et visualisation créatrice

Pour attirer à vous la personne avec qui vous aurez envie de passer le reste de votre vie, il va donc vous falloir la visualiser.

Installez-vous confortablement et veillez à ne pas être dérangé au cours de votre séance.

Fermez les yeux et imaginez-vous au bras de l’être aimé.

Voyez votre couple évoluer sous vos yeux, imaginez et tentez de ressentir les émotions qui vous envahissent.

Visualisez-vous lui tenant la main, marchant à ses côtés, etc.

L’essentiel est de parvenir à ressentir les sentiments nés de cette situation.

Laissez le bonheur vous envahir, tout simplement.

Visualisez votre amour pour mieux le créer

Vous l’aurez compris, pour attirer l’amour, il suffit d’y croire et d’être prêt à l’accueillir.

La visualisation créatrice vous permettra donc de vous y préparer et d’être apte à le vivre pleinement.

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EFT pour maigrir : ça marche !

Publié le 13/05/2013 par admin1

L’eft, vous connaissez, nous en avons déjà parlé à plusieurs reprises.

Vous savez que cette technique peut faire des prouesses dans de nombreux domaines.

Je voulais donc vous parler aujourd’hui d’une de ses applications, qui peut fortement vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à avancer en étant sûr de vous : l’EFT pour maigrir !

EFT pour maigrir : ça marche !

Perdez du poids et retrouvez votre assurance…

Pratiquer l’EFT pour maigrir

Allez mieux dans sa tête passe souvent par se sentir bien dans son corps.

Hors, lorsque l’on est en surpoids, se sentir bien et sûr de soi n’est pas évident.

Aussi, il est primordial de travailler pour perdre du poids afin de se sentir enfin libre.

Pour vous aider, l’EFT s’avère particulièrement efficace.

Pas de régime, pas de contrainte ni de privation…

L’EFT vous aide à vous débarrasser des émotions qui vous conduisent à mal vous alimenter.

Vous retrouvez alors une relation saine avec la nourriture et perdez du poids sans même vous en rendre compte.

EFT pour perdre du poids, comment ça marche ?

Commencez par penser à votre problème de surpoids et essayez d’en évaluer l’importance.

Attribuez-lui pour cela une note comprise entre 0 et 10.

Formulez ensuite votre phrase de préparation, du type, même si je suis en surpoids, je m’aime et je me respecte.

Répétez-la trois fois de suite.

Pratiquez ensuite votre séance de tapotement selon le processus complet.

A la fin de votre séance, réévaluez votre problème et attribuez lui une nouvelle notre.

Celle-ci devrait être plus basse que la précédente.

EFT et perte de poids : en finir simplement

L’EFT est une méthode simple et à la portée de tous.

Vous pouvez donc vous y essayer sans crainte.

En quelques séances, vous devriez ressentir les premiers bienfaits.

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Entrer en transe hypnotique : comment ?

Publié le 12/05/2013 par admin1

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Entrer en transe hypnotique est souvent inquiétant.

On se demande comment cela se déroule, comment l’hypnotiseur s’y prend pour nous conduire à l’état d’hypnose, etc.

Aussi, j’ai décidé de vous décrire aujourd’hui le déroulement d’une séance de transe hypnotique.

Entrer en transe hypnotique : comment ?

Comprenez et laissez-vous porter…

Comprendre la transe hypnotique

L’un des plus grands obstacles à la réussite de l’hypnose est la crainte.

En effet, lorsque l’on ne connait pas, que l’on ne sait pas comment cela se déroule, il n’est pas facile de se laisser aller et guider vers le chemin de la transe hypnotique.

Voici donc un exemple de séance.

Ce n’est rien de plus qu’un exemple puisqu’il existe de nombreuses manières d’hypnotiser.

Mais cela vous donnera un aperçu d’une séance et devrait vous aider à lever vos craintes.

Déroulement d’une séance de transe hypnotique par induction par l’escalier

Il s’agit d’une méthode souvent employée par de nombreux hypnotiseurs et très efficace.

Tout d’abord, l’hypnotiseur vous demande de visualiser un escalier.

Par ses mots, il vous aide et vous accompagne dans votre visualisation.

Il vous demandera d’imaginer sa texture : bois, béton, peinture, etc.

Il vous demandera ensuite d’entendre le bruit de vos pas sur les marches, en vous faisant imaginer par exemple un léger grincement.

Puis il induira des sensations en vous, partant de ce que vous ressentez en montant les marches jusqu’à vous faire ressentir un engourdissement.

Lorsque vous aurez terminé cette phase, l’hypnotiseur va alors renforcer son action en vous proposant des suggestions du type : « à chaque fois que tu descends une marche, tu entres un peu plus en transe ».

Entrer en transe hypnotique sans crainte

Pour bénéficier de toutes les vertus de l’hypnose, il est primordial de ne pas craindre la transe hypnotique.

Renseignez-vous avant votre première séance et n’hésitez pas à parler de vos réticences à l’hypnotiseur.

Il pourra alors prendre le temps de vous rassurer et de vous expliquer son travail avant de débuter l’hypnose.

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Offrez vous un diaporama de pensée positive

Publié le 11/05/2013 par admin1

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Pratiquer la pensée positive peut s’avérer être une chose difficile.

Certains jours, le moral n’est pas là, la pensée positive reste inaccessible, alors que c’est là même que vous en avez besoin.

Il est alors important de trouver un support vous apportant de l’aide.

Pour y parvenir, vous pouvez regarder un diaporama de pensée positive.

Offrez vous un diaporama de pensée positive

Détendez-vous et positivez…

Pourquoi un diaporama de pensée positive ?

La pensée positive est une chose essentielle dans la vie.

Cependant, elle est souvent difficile à atteindre, surtout lorsque l’on en a le plus besoin, c’est-à-dire lorsque l’on va mal.

Dans ces moments difficiles, il est important de trouver un stimulus permettant d’accéder à la « positive attitude » et enfin regarder le meilleur de la vie.

Différentes techniques sont alors envisageables : regarder un film inspirant, écouter une musique relaxante, ou alors regarder un diaporama de pensée positive.

Comment constituer un diaporama de pensée positive ?

Un diaporama de pensée positive est un ensemble de photos inspirantes qui défilent sous vos yeux pendant un certain laps de temps.

Il est donc très facile de réaliser soi-même son propre diaporama positif.

Pour ce faire, sélectionnez plusieurs photos qui vous inspirent et vous touchent au plus profond de vous.

Choisissez de préférence des images apaisantes, relaxantes, qui éveillent quelque chose en vous.

Ce peut être de grands paysages, des images de la nature paisible, des photos d’êtres aimés, de l’art abstrait…

Le choix est très vaste et vous êtes entièrement libre de choisir les images qui vous parlent le plus.

L’essentiel est qu’elles éveillent quelque chose de profond en vous.

Regarder un diaporama de pensées positives

Même si vous pratiquez facilement la pensée positive, je vous conseille tout de même de réaliser votre diaporama personnel.

Il pourra vous être d’un grand secours dans les jours difficiles (car il y en a toujours) et vous aidera à aller encore plus loin.

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Soulager l’angoisse grâce à l’auto-hypnose

Publié le 10/05/2013 par admin1

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L’angoisse est une chose terrible et très paralysante pour celles et ceux qui en souffrent.

Elle empêche toute pensée positive et enferme dans une sorte de cercle vicieux.

Il est donc très important, voire primordial, de la combattre et de la faire disparaitre une bonne fois pour toutes.

Pour ce faire, il existe différentes techniques.

Parmi elles, l’auto hypnose offre de très bons résultats.

Soulager l’angoisse grâce à l’auto-hypnose

Détendez-vous grâce à l’auto hypnose…

Auto hypnose et angoisse : de résultats étonnants

La vie d’aujourd’hui engendre énormément de stress chez de nombreuses personnes.

Gérer le travail, le quotidien, les enfants, subir les transports, les problèmes d’argents,… tout cela est source de stress et peut très vite déclencher des crises d’angoisses.

Celles-ci se manifestent de diverses manières mais sont toujours très dures à vivre au quotidien et très handicapantes.

Trouver une méthode pour les soulager et les faire disparaitre est donc fondamental pour avancer correctement dans la vie.

En effet, l’angoisse est bien souvent paralysante et ne permet pas de vivre comme on le souhaiterait.

Pour vous aider, si vous souffrez d’angoisses, l’auto hypnose peut s’avérer bien utile.

Angoisse et auto hypnose : comment faire ?

Pour soulager l’angoisse grâce à l’auto hypnose, commencez par vous installer confortablement et fermez les yeux.

Prenez le temps de vous détendre et de faire le vide dans votre esprit.

Lorsque vous vous sentez à l’aise, pensez bien fort que vous vous aimez et que vous êtes bien avec vous-même et votre personnalité.

Puis visualisez votre vie quotidienne comme vous aimeriez qu’elle soit en réalité.

Imaginez vous dans des situations qui vous satisfont, qui vous emplissent de bonheur.

N’hésitez pas à revivre des situations traumatisantes et à imaginer les choses comme vous auriez aimé qu’elles se produisent.

Répétez vous alors que vous êtes à l’aise avec vous-même, que vous vous appréciez et que vous êtes heureux.

Angoisses et auto hypnose : à pratiquer quand vous le souhaitez

Vous devriez sortir de votre séance d’hypnose détendu et plein d’énergie.

Il est fortement conseillé de pratiquer l’auto hypnose de manière régulière.

Accordez-vous donc quelques minutes par jour pour votre séance d’auto hypnose.

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La sophrologie ludique, une autre approche

Publié le 09/05/2013 par admin1

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Connaissez-vous la sophrologie ludique ?

Il se peut que vous en ayez déjà entendu parler, cette technique se développant peu à peu depuis quelques années.

Il s’agit d’une approche à la fois complète et légère de la sophrologie.

Je vous propose donc aujourd’hui de la découvrir d’un peu plus près.

La sophrologie ludique, une autre approche

Laissez-vous porter vers le lâcher prise…

Retrouvez votre âme d’enfant avec la sophrologie ludique

La sophrologie ludique est directement inspirée des comportements enfantins.

Elle est donc basée sur le jeu permettant de s’approprier un événement plus facilement et ainsi, de l’accepter afin de n’en garder aucun traumatisme.

Cet élément essentiel qu’est le jeu pour le développement social de l’être humain permet en effet de passer outre bon nombre de blocages et de traumatismes ancrés.

La sophrologie ludique propose donc un travail à la fois mental et corporel permettant de s’affranchir de tout le négatif pour ne regarder que le positif de la vie et du passé.

Elle apporte ainsi un bien-être immédiat et peut aider quiconque la pratique à se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.

Comment se déroule une séance de sophrologie ludique ?

La sophrologie ludique fait travailler tout le corps via des mouvements, des exercices de respiration, etc.

Elle se base sur des jeux de présentations, de confiance en soi et de lâcher prise, ainsi que des postures, des prises de paroles, et bien d’autres choses encore.

Différentes techniques sont utilisées au cours d’une même séance, permettant de multiplier les bienfaits.

Elle permet ainsi d’aider à se sentir plus à l’aise en société, à exprimer les peurs et angoisses pour s’en débarrasser définitivement.

La sophrologie ludique est donc une excellente manière de découvrir ou redécouvrir le bonheur, la plénitude et la joie.

Pratiquer la sophrologie ludique

La sophrologie ludique a la particularité d’être accessible à tous.

Elle est d’ailleurs largement employée pour les enfants mais peut tout aussi bien s’adapter aux personnes âgées.

Je ne peux donc que vous conseiller de l’essayer !

Aidez-vous grâce à la visualisation guidée

Publié le 08/05/2013 par admin1

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Pratiquer la visualisation n’est pas toujours chose aisée.

En effet, cette technique demande une forte concentration, pas toujours facile à atteindre de manière spontanée mais essentielle à une visualisation efficace.

Pour vous aider à l’atteindre, la visualisation guidée est une excellente alternative.

Aidez-vous grâce à la visualisation guidée

Laissez-vous porter vers le bien-être…

La visualisation guidée pour vous accompagner vers le bien-être

La visualisation guidée consiste à écouter une voix vous accompagnant dans votre séance.

Elle vise à vous aider à atteindre un niveau de concentration satisfaisant pour vous permettre de visualiser ce que vous souhaitez de manière efficace.

Pour pratiquer une séance de visualisation guidée, deux alternatives sont possibles.

Vous pouvez tout d’abord utiliser un enregistrement, vous permettant de vous concentrer sur votre visualisation.

Vous pouvez également lire un texte de relaxation au cours de votre séance.

Préparer sa séance de visualisation guidée

Il est tout à fait possible de préparer une séance de visualisation guidée soi-même.

Pour cela, munissez-vous d’un texte de visualisation, que vous aurez trouvé sur internet ou que vous aurez écrit vous-même.

Lisez-le d’une voix posée, calme et détendue.

Insistez sur certains mots importants, particulièrement ceux qui concernent directement votre visualisation.

Surveillez votre respiration et prenez le temps de prendre de longues inspirations au cours de votre lecture.

N’hésitez pas à utiliser une musique d’ambiance pour accompagner votre texte.

Elle vous aidera tout d’abord à trouver le bon rythme mais aussi à vous concentrer et vous détendre davantage.

La visualisation guidée, à pratiquer à volonté

La visualisation guidée peut vous être utile à tout moment.

N’hésitez donc pas à la pratiquer autant que vous en ressentez le besoin, chaque jour si vous le souhaitez.

Soulagez vos angoisses existentielles

Publié le 07/05/2013 par admin1

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On entend beaucoup parler des angoisses en tous genres.

Parmi elles, les angoisses existentielles peuvent s’avérer très handicapantes et vous empêcher de vivre normalement.

Aussi, j’ai décidé de vous en parler aujourd’hui pour essayer d’aider ceux qui en souffrent.

Soulagez vos angoisses existentielles

Regardez enfin la vie sereinement…

Comprendre les angoisses existentielles pour mieux les combattre

L’angoisse existentielle amène la peur de tout ce qui constitue la vie quotidienne et auquel nous sommes tous confrontés un jour ou l’autre.

Il peut s’agir de la peur de la mort, de la peur du changement, de la peur des autres…

Il peut également arriver d’avoir tout simplement peur de la vie et de ce que l’avenir réserve…

Peu importe le type d’angoisse qui vous habite, ce type de peur est toujours terriblement handicapant au quotidien et peut mettre en péril tout l’équilibre d’une personne.

Il est donc important de savoir les identifier et de lutter pour s’en affranchir.

Cela demande quelques efforts mais peut réellement changer votre vie pour de bon.

Soulager les angoisses existentielles : quelles techniques ?

Pour traiter les angoisses existentielles, plusieurs techniques sont couramment employées.

Parmi elles, l’hypnose et l’auto hypnose apportent les meilleurs résultats.

En effet, ces deux pratiques permettent d’ancrer des auto suggestions, conduisant l’inconscient à appréhender les éléments effrayant différemment.

En quelques séances, vous pouvez ainsi parvenir à regarder l’avenir plus sereinement et vivre vos projets et vos rêves.

Vaincre ses angoisses existentielles ou comment vivre enfin plus libre

Lorsque vous serez parvenu à vaincre vos angoisses existentielles, vous ressentirez un fort sentiment de plénitude.

Gagner ce combat vous apportera une grande satisfaction et, à tous les coups, vous vous sentirez enfin libre.

Ne perdez donc pas un instant et démarrez le combat !

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angoisses existentielles

Découvrez la suggestion post hypnotique

Publié le 06/05/2013 par admin1

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Qu’est ce que la suggestion post hypnotique ?

Comment fonctionne-t-elle ?

Que peut-elle m’apporter ?

Voici certainement quelques questions qui ont traversé votre esprit à la lecture du titre de cet article.

Je vais donc essayer de vous répondre et de vous faire découvrir aujourd’hui les suggestions post hypnotique.

Découvrez la suggestion post hypnotique

Changez vos comportements une bonne fois pour toutes…

Les suggestions post-hypnotique, qu’est-ce donc ?

Une suggestion post hypnotique est une suggestion faite au cours d’une séance d’hypnose et qui prend effet en état de conscience.

En clair, il s’agit de soumettre une suggestion à votre inconscient et de programmer celui-ci pour qu’il y réponde après la séance d’hypnose.

L’hypnotiseur demande donc à la personne de réagir de telle manière ou de faire telle chose lorsqu’elle est en état d’éveil et qu’elle entend un élément déclencheur donné.

Ce sont les suggestions post-hypnotiques qui sont donc utilisées pour modifier un comportement gênant à long terme.

Les bienfaits de la suggestion post hypnotique

L’utilisation de la suggestion post hypnotique peut profondément vous aider dans votre vie de tous les jours.

Elle peut en effet vous amener à vaincre votre timidité, votre peur des autres, votre peur d’agir, votre besoin maladif de plaire à votre entourage, etc.

Mais elle peut également résoudre bon nombre de comportements gênants.

Elle est d’ailleurs très utilisée pour arrêter le tabac, s’affranchir de la boulimie et des comportements alimentaires « anormaux ».

Choisir les suggestions post hypnotique pour avancer sereinement

Les suggestions post hypnotiques peuvent réellement vous aider à avancer dans la vie comme vous l’avez toujours souhaité.

N’hésitez donc pas à vous renseigner et à prendre contact avec un professionnel qui pourra vous proposer une séance.

En générale, cette méthode est efficace très rapidement, dès la première hypnose.

Pratiquez la relaxation et la méditation guidées

Publié le 05/05/2013 par admin1

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Lorsque l’on essaye de pratiquer des techniques comme la relaxation ou la méditation, il n’est pas toujours facile de réussir les exercices seul.

La concentration et la détente nécessaires sont parfois trop difficiles à atteindre pour parvenir à une bonne maitrise.

Dans ce cas, il peut être intéressant de se tourner vers la relaxation, méditation guidée.

Pratiquez la relaxation et la méditation guidées

Laissez-vous conduire vers la détente et le bien-être…

Relaxation, méditation guidée par un praticien

Pour pratiquer la méditation ou la relaxation guidée, il est possible de se tourner vers un praticien.

Celui-ci vous accompagnera tout au long de la séance par des mots, des phrases, des sons…

Le praticien en méditation vous guidera à travers des exercices de visualisation, de respiration et de positivisme pour vous accompagner dans votre parcours.

Peu à peu, il vous aidera à vous affranchir de vos blocages et vous permettra d’atteindre facilement et rapidement la détente et la relaxation.

Il s’agit d’une très bonne méthode pour atteindre le lâcher prise nécessaire à toute forme de méditation.

Relaxation et méditation guidée à domicile

Si aucun praticien n’exerce près de chez vous ou si vous ne souhaitez pas vous rendre dans un cabinet, vous pouvez pratiquer la médiation guidée à votre domicile.

Il existe pour cela des enregistrements de séances types, offrant un guidage par la voix d’un praticien.

En général, tout débute par un ou deux exercices de respiration, pour enchainer ensuite sur quelques exercices de relaxation et / ou de méditation.

Ce fond sonore vous aidera à atteindre la détente chez vous, sans vous laisser distraire par les bruits environnants ou vos blocages divers.

Relaxation ou méditation guidée, apprendre à aller plus loin

La relaxation et la médiation guidées sont un très bon tremplin pour atteindre une parfaite maitrise de ces deux techniques.

Peu à peu, vous pourrez les pratiquer de manière autonome, beaucoup plus facilement.

Je vous conseille donc vivement de tester la relaxation guidée pour vos prochaines séances.