La communication non violente : exercices pour vivre en paix !

La vie en société, il faut bien l’avouer, ce n’est pas toujours évident.

Lorsque nous nous sentons frustrés, limités dans nos désirs, jugés par notre entourage, notre première réaction est bien souvent la colère.

On s’emporte et parfois, nos mots deviennent agressifs et violents.

Pourtant, un tel comportement est bien négatif pour notre évolution.

Je vais donc vous parler de la communication non violente, exercices nous apprenant à vivre en harmonie avec les autres mais aussi avec nous-même.

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La communication non violente : exercice pour vivre en paix !

Zen, restons zen…

Communication non violente, exercice indispensable pour penser positif

Notre éducation nous a, pour beaucoup, appris l’esprit de compétition.

Vous aussi, j’en suis certain, avez entendu vos parents vous demander d’être le meilleur en classe, le plus obéissant, le plus cultivé, le plus ceci, le plus cela…

Toutes ces recommandations, même si elles vous ont parfois aidé, sont loin d’être sans effet sur votre vie d’adulte.

Quelle est votre réaction lorsque vous vous sentez moins bon ?

Comment vous comportez vous lorsque vous vous sentez jugé par les autres ou encore quand une personne vous contrarie dans vos projets ?

A ces questions, beaucoup répondent qu’ils s’emportent, qu’ils se fâchent, qu’ils perdent leurs moyens.

En effet, à trop vouloir être parfait, on en vient à mal communiquer.

On ne réussit pas, on s’énerve et nos mots peuvent parfois dépasser largement notre pensée.

La communication devient alors une source de frustration supplémentaire et on devient alors dur avec soi-même.

Tout ceci entraîne un flot d’émotions et de pensées négatives et nous empêche d’avancer.

La CNV, un exercice simple et efficace

La communication non violente, c’est tout d’abord apprendre à être clément avec soi-même.

Apprenez donc à être bienveillant avec vos propres désirs et besoins.

Soyez à l’écoute de vous-même !

Essayez de ne pas vous juger durement et acceptez que les autres puissent ne pas être en accord avec vos choix.

Vous n’en êtes pas moins bon pour autant.

Vous êtes simplement vous-même.

Lorsque vous serez parvenu à être moins exigent envers vous, la CNV se mettra en place toute seule envers votre entourage.

Pour avancer, un simple exercice : communication non violente

Cet exercice de communication non violente vous parait peut être bien compliqué si vous avez des difficultés pour maitriser vos mots.

Pourtant, si vous l’essayez, vous devriez vous sentir beaucoup mieux avec vous-même et ainsi, laisser place à la pensée positive.

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4 réflexions au sujet de « La communication non violente : exercices pour vivre en paix ! »

  1. Je dois d’abord vous remercier, pour tous ces conseils. Je vous avoue que le matin je n’ai qu’une seule hâte c’est de vous lire et cela m’apporte du bonheur pour la journée.
    J’aimerai connaître exactement les points que je dois tapoter dans l’exercice du EFT pour perdre du poids.
    Merci encore

  2. Bonjour,
    je me sens déroutée ; l’objet de l’article et le contenu ne me permettent pas de faire des exercices pratiques de CNV.
    Il est écrit « Soyez à l’écoute de vous même » : ceci est une volonté bien noble, mais concrètement je ne vois pas comment je peux y arriver grâce à cet article.

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