Gardez le contrôle avec la relaxation autogène

L’un des pires obstacles à la loi de l’attraction est le stress.

Il nous fait perdre nos moyens et nous empêche d’agir de manière raisonnée et efficace.

Pour garder le contrôle de soi lorsque l’on se trouve dans une situation stressante, la relaxation autogène est un excellent exercice.

relaxation autogene

Gardez le contrôle avec la relaxation autogène

Détendez-vous en quelques minutes seulement…

La relaxation autogène : description

La relaxation autogène a été créée par le Docteur Schultz dans les années 1930.

Cette technique est basée sur une auto-relaxation, permettant d’induire en soi, sans aucune aide extérieure, le calme et la sérénité.

Avec la relaxation autogène, vous pouvez donc apprendre à contrôler vos réactions lorsque vous vous trouvez en situation de stress.

Elle permet de ne plus vous laisser submerger par vos émotions, négatives principalement, et offre la possibilité d’agir de manière raisonnée et contrôlée pour atteindre vos objectifs.

Plus question de perdre vos moyens !

Une séance de relaxation autogène en pratique

La relaxation autogène, aussi appelée training autogène, permet d’agir sur le tonus musculaire, la circulation sanguine et la température corporelle.

Il s’agit donc une technique complète, permettant de retrouver le calme par l’esprit et le corps.

En cela, elle se rapproche fortement de l’auto-hypnose, à laquelle elle est d’ailleurs très souvent comparée.

Si vous pratiquez déjà l’auto-hypnose, la relaxation autogène ne devrait donc représenter pour vous aucune difficulté.

Une séance est basée sur l’utilisation de la visualisation et sur des affirmations positives.

Sa pratique ne demande que quelques minutes par jours et, après environ deux mois, vous serez capable de ramener le calme en vous en très peu de temps.

Lorsque vous la maitriserez, la relaxation autogène vous permettra de vous calmer « sur le terrain », en pleine situation de stress.

Relaxation autogène et stress

Cette méthode permet d’agir sur de nombreux maux et est largement utilisée en médecine, traditionnelle ou non.

Je vous livrerai très prochainement quelques exercices pour vous y initier tranquillement.

relaxation autogene© Freedigitalphotos.net

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