Faites attention aux signes du burn out !

Notre vie quotidienne ne ressemble pas toujours à un long fleuve tranquille… bien loin de là !

Nous ne parvenons pas à faire ce que nous souhaitons, nous aimerions avancer vers un chemin qui nous reste inaccessible, nous ne vivons pas nos rêves….

Et tout cela est bien souvent source d’une grande frustration.

Nous avons l’impression de nous battre en permanence pour ne pas parvenir à nos fins.

Beaucoup de personnes se trouvent dans cette situation délicate.

Et dans bien des cas, cette frustration provoque, à plus ou moins long terme, un phénomène de burn out !

Aussi, il est essentiel d’être attentif aux premiers signes du burn out car se laisser envahir, cela revient tout simplement à renoncer à la réussite.

signes du burn out

Faites attention aux signes du burn out !

Retrouvez votre paix intérieure…

Quels sont les signes du burn out ?

Le terme de burn out est assez tendance depuis quelques années mais peu de personnes savent vraiment le reconnaitre.

Pourtant, pour parvenir à l’enrayer avant qu’il ne vous paralyse et ne vous empêche d’avancer, il faut s’en préoccuper très tôt.

La première chose qui annonce l’arrivée d’un burn out est un sentiment de lassitude, de fatigue générale.

Lorsque l’on souffre de burn out, on voit tout en noir.

On a l’impression que l’on peut essayer n’importe quoi, on n’arrivera pas à nos rêves.

Peut importe s’ils sont grandioses ou très simples, ils nous paraissent inaccessible à tout jamais.

Reconnaitre les signes du burn out

Le burn out se manifeste également par une grande difficulté à se lever le matin.

On n’en voit pas l’utilité, on n’en a pas la force, et il est particulièrement compliqué de prendre le dessus pour retrouver l’énergie nécessaire.

Le phénomène d’isolement est très courant également.

On rencontre de grandes difficultés à sortir de chez soi, à voir du monde.

On a qu’une seule envie : rester seul chez soi, confortablement installé sous sa couette.

Comme vous le voyez, le burn out présente de nombreux signes.

Ceux cités ici ne sont que les principaux.

Connaitre les signes du burn out et aller mieux

Reconnaitre que l’on présente les signes du burn out, c’est déjà faire un grand pas vers la guérison.

Prenez donc le temps de faire le point.

signes du burn out© freedigitalphotos.net

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Vaincre le burn out émotionnel

Nos émotions tiennent une place beaucoup importante que nous ne le pensons dans notre vie.

En effet, ce sont bien souvent elles qui nous guident, qui nous conduisent sur le chemin que nous empruntons et qui ne correspond pas toujours à celui que nous souhaiterions prendre.

C’est ainsi que de nombreuses personnes ne parviennent pas à vivre leur vie comme elles le souhaitent, se laissant envahir par leurs émotions.

Et bien souvent, ces mêmes personnes finissent par ne plus le supporter et plongent peu à peu dans le burn out émotionnel.

Je vous propose donc de découvrir tout de suite ce véritable fléau qui est capable de réduire grandement votre capacité d’action.

burn out émotionnel

Vaincre le burn out émotionnel

Vainquez vos émotions…

Qu’est ce que le burn out émotionnel ?

On entend beaucoup parler du burn out professionnel, qui survient chez les personnes très (trop) investies dans leur travail.

Mais le domaine professionnel est loin d’être le seul aspect concerné.

Notre vie personnelle peut elle aussi nous conduire au burn out.

C’est ainsi que de nombreuses mères de famille se retrouvent en burn-out.

Chez d’autres, c’est un trop plein d’émotions permanent qui amène peu à peu à ne plus gérer le quotidien.

On parle alors de burn out émotionnel.

Il touche principalement les personnes qui ont tendance à tout prendre trop à coeur, à vivre chaque événement comme quelque chose qui découle de leur faute, etc.

Comment vaincre le burn out émotionnel ?

Pour vaincre le burn out émotionnel, il est important d’apprendre à prendre de la distance avec son ressenti.

Face à une situation donnée, qui vous pose problème, pensez-vous réellement que les choses auraient été différentes si vous aviez agit différemment vous-même ?

Je ne le pense pas…

Bien souvent, les personnes qui souffrent de burn out émotionnel se laisse totalement culpabiliser, ont tendance à mettre sur leur dos de nombreuses fautes.

Elles se laissent alors « ronger » par le remords, etc…

Pour vaincre le burn out émotionnel, vous allez devoir commencer à ne plus culpabiliser !

Le burn out émotionnel : un obstacle à la réussite

Le burn out émotionnel est une véritable barrière pour votre réussite personnelle.

Je vous conseille donc vivement de faire un travail dessus pour parvenir à changer les choses au plus vite.

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Vaincre le burn out pour aller de l’avant

Dans notre société actuelle, nous devons toujours aller plus vite, plus loin, être performant, souriant, et rapide à la fois.

Nous nous devons de réussir, de nous construire une vie « normale », avec un travail lucratif et épanouissant, une famille, une maison…

Bref, nous sommes sans cesse soumis à une pression sociale, à un stress important qui, pour certains, peut s’avérer très destructeur.

Ainsi, le burn out touche de plus en plus de personnes.

J’ai donc décider aujourd’hui de vous aider en vous fournissant quelques conseils pour vaincre le burn out.

vaincre le burn out

Vaincre le burn out pour aller de l’avant

Prenez du recul et allez de l’avant sereinement…

Vaincre le burn out : lâchez prise

L’un des principaux symptômes du burn out est le surmenage.

A la fois cause et effet, il vous conduit à vous sentir dépassé par les événements, par votre quotidien qui vous parait si lourd à gérer, par vos responsabilités.

Vous vous sentez « pris au piège » d’un cercle vicieux fait de contraintes dont vous ne parvenez pas à vous détourner.

Aussi, pour vous aider à vaincre le burn out, il est important de parvenir à lâcher prise.

Comment faire pour lâcher prise et vaincre le burn out ?

Essayez d’identifier une chose particulière de votre vie qui a tendance à vous occuper l’esprit de manière importante.

Ce peut être votre travail, un souci personnel, un souci de santé, etc.

Lorsque vous sentez cet événements envahir vos pensées, tentez de détourner votre esprit.

Refusez les idées qui viennent à vous, rejetez les angoisses, le stress que tout ceci éveille en vous.

Concentrez vos idées sur autre chose, positive de préférence.

Essayez de faire de cette pensée un automatisme de manière à ce qu’à chaque fois que votre problème tente de vous obséder, votre esprit se tourne vers votre pensée positive.

Soigner le burn out : un travail long

Le burn out est un problème grave, qui peut parfois se montrer très destructeur.

Aussi, il est important de savoir l’identifier et le vaincre dès le départ.

N’hésitez pas à vous offrir des « pauses » régulières qui vous aideront à récupérer un peu.

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Guérir le burn out pour enfin aller de l’avant

Connaissez-vous le burn out ?

Il s’agit d’un syndrome d’épuisement, tant physique que psychologique, lié à la vie quotidienne.

Le burn out peut atteindre tout le monde, de l’homme d’affaires à la mère de famille.

Chez certaines personnes, il peut aller très loin et entrainer une véritable dépression.

Aussi, il est important de guérir le burn out avant qu’il ne s’installe vraiment.

guerir burn out

Guérir le burn out pour enfin aller de l’avant

Apprenez à vous ménager…

Burn out : définition

Le concept de burn out est apparu dans les années 70.

Appelé aussi « syndrome d’épuisement », le burn out atteint chaque année un nombre plus important de personnes.

Il s’agit d’un mal-être qui s’installe insidieusement, sans que la personne qui en souffre ne s’en aperçoive réellement.

La personne souffre de l’intérieur, « brûle » de lassitude et d’épuisement sans pour autant laisser paraitre de signes extérieurs.

Puis tout à coup, une dépression, une maladie ou un accident surviennent…

Le burn out est souvent le résultat d’une surcharge de travail, d’une pression trop importante, d’une vie « imposée » et non souhaitée, etc.

Lorsqu’il est là, le burn out bloque toute évolution et condamne la personne qui en souffre à subir son quotidien sans rien pouvoir faire pour l’améliorer.

Guérir le burn out : comment faire ?

Pour prévenir son apparition, la méditation est d’un grand secours.

Si vous pensez souffrir de burn out, accordez-vous quelques minutes par jour durant lesquelles vous  pourrez méditer tranquillement, sans être dérangé.

Coupez vos téléphone, enfermez-vous dans une pièce isolée et prenez le temps de vous détendre.

Pratiquez une séance de méditation chaque jour, afin de vous ressourcer de l’intérieur.

Ces quelques minutes vous apporteront un souffle d’air frais et vous permettront de mieux repartir pour le reste de la journée.

Guérir le burn out pour enfin avancer 

Guérir le burn out est très important si vous souhaitez parvenir à maitriser la loi d’attraction.

En effet, ce mal-être vous empêchera de tout mettre en œuvre pour la laisser agir.

Apprenez donc à prendre un peu de temps pour vous !

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Contrer l’ épuisement professionnel – ou burn out

L’épuisement professionnel, c’est le mal du siècle…

N’importe qui peut y être prédisposé

Du cadre overbooké à l’employé qui veut bien faire son boulot en passant par l’étudiant qui révise ses examens à fond.

Ce phénomène, qu’on appelle plus communément burn out, devient de plus en plus fréquent…

épuisement professionnel

Contrer l’épuisement professionnel – ou burn out

Présentation de ce mal des temps modernes

Comment se caractérise l’ épuisement professionnel ?

Le souci du burn out – et c’est ce qui fait sa force, c’est qu’il est perfide.

On ne le sent pas venir.

Il se caractérise d’abord par une grosse fatigue, physique et morale.

Un manque de motivation pour le travail…

Ou plus précisément un manque de motivation pour un travail pour lequel on s’était donné corps et âme, qu’on aimait plus que tout…

On a beau essayer de trouver de l’intérêt, on n’y arrive plus, on ne peut plus se concentrer, on n’accomplit plus ses tâches comme avant.

On se dévalorise.

Il y a aussi des symptômes physiques, comme des migraines ou des maux de dos.

Comment se sortir de l’ épuisement professionnel ?

S’il est difficile de diagnostiquer soi-même un burn out, il est essentiel de ne pas le laisser s’installer sous peine qu’il se transforme en dépression.

Même si c’est une démarche qui n’est pas facile, allez voir votre médecin.

C’est vrai que c’est difficile d’arriver dans son cabinet et de lui dire qu’on en a marre de son boulot, qu’on n’en peut plus et qu’on ne sait plus quoi faire…

Personnellement, je l’ai fait !

Il m’a arrêté quelques semaines (comme quoi les médecins ne prennent pas l’épuisement professionnel  à la légère !), ce qui m’a permis de réfléchir et de faire le point sur ma vie professionnelle.

Redéfinir ses priorités pour définitivement contrer l’é puisement professionnel

Si le médecin juge nécessaire de vous arrêter quelques temps, profitez-en pour réfléchir à votre vie en général, travail compris.

C’est le moment de vous poser les bonnes questions

Quand ça a été le moment pour moi de poser cartes sur table, je me suis dit que je n’avais qu’une seule vie, et qu’il fallait que j’en profite pour faire des choses que j’aime…

C’était à moi de l’optimiser

Etais-je heureux dans mon boulot ?

Est-ce que la reconnaissance de mon patron m’était vraiment nécessaire pour vivre ?

Pouvais-je atteindre le bonheur d’une autre manière que dans cette entreprise ?

Les réponses n’ont pas été si difficiles à trouver

L’ épuisement professionnel, conclusion

Une fois que vous aurez trouvé les réponses à vos questions, vous pourrez reprendre votre vie en main

N’oubliez pas : Vous êtes maître de votre destin !

 

© lichtmeister – Fotolia

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