Retrouver l’estime de soi : exercices

L’estime de soi est notre moteur…

C’est elle qui nous donne confiance, qui nous aide à aller de l’avant, à oser entreprendre des choses, bref, c’est elle qui nous aide à vivre la vie dont nous rêvons.

Mais, lorsqu’elle fait défaut, il devient très difficile de mobiliser ses ressources pour parvenir à avancer.

J’ai donc eu envie aujourd’hui de vous offrir quelques conseils et exercices pour vous aider à développer votre estime de vous même.

estime de soi exercices

Retrouver l’estime de soi : exercices

Apprenez à vous aimer…

Estime de soi : exercice pour la développer

Faites vous partie de ces personnes qui rêvent de se sentir bien dans leur peau, d’être sûr d’eux, de se sentir à l’aise en toutes circonstance ?

Si tel est le cas, sachez que vous allez devoir faire un travail sur votre estime de vous-même.

En effet, les personnes qui semblent toujours bien et à l’aise avec elles-même bénéficient d’une excellente image d’elles, et donc d’une très bonne auto estime.

Mais je vous rassure, cela est parfois inné, mais il est tout à fait possible d’acquérir cette fameuse estime qui vous ouvrira de nombreuses portes.

Pour y parvenir, quelques exercices peuvent vous aider.

Pratiquer des exercices d’estime de soi

Pour développer l’estime de soi, l’auto suggestion offre d’excellent résultats.

Offrez vous une séance quotidienne, durant laquelle vous allez vous concentrer et induire à votre inconscient une suggestion préparée au préalable.

Formulez une phrase du type « je suis quelqu’un de bien, j’ai de nombreuses qualités et je suis fière de moi« .

La visualisation constitue également une technique très efficace pour le développement de l’estime de soi.

Encore une fois, elle doit être pratiquée très fréquemment afin d’offrir les meilleurs résultats possibles.

Imaginez vous dans des conditions de réussite.

Voyez-vous en train de parler à un groupe de personnes, absorbées par votre discours, imaginez-vous réussir quelque chose de compliqué, bref, soyez imaginatif !

L’essentiel est de multiplier les « situations » de réussite.

Peu à peu, vous vous « aimerez » spontanément !

estime de soi exercices© freedigitalphotos.net

Recherches d'accès à cet article

Image corporelle et estime de soi : s’aimer pour avancer

Lorsque l’on parle de réussite, de maitrise de la loi de l’attraction, de développement personnel, on s’intéresse très souvent à l’état psychologique.

Il faut être bien dans sa tête, s’affranchir des différents blocages de l’esprit, etc.

Mais l’on s’intéresse trop peu au corps.

En effet, l’image corporelle tient une très grande place dans l’estime de soi et la réussite.

J’ai donc décidé aujourd’hui de vous parler de ce problème et de vous aider à trouver des solutions.

image corporelle et estime de soi

Image corporelle et estime de soi : s’aimer pour avancer

Travailler son image pour s’épanouir…

Image corporelle, estime de soi : deux éléments clés de la réussite

L’estime de soi est sans aucun doute l’élément central de la réussite.

Lorsque l’on est sûr de soi, que l’on apprécie l’image que l’on renvoie aux autres, il est beaucoup plus facile d’agir, de s’ouvrir au monde pour parvenir à ses objectifs.

A l’inverse, si l’on n’est pas à l’aise avec son corps, que l’on hésite à se montrer, que l’on est complexé, comment faire pour avancer vers la réussite sereinement ?

Car il faut bien l’avouer, on ne parvient pas à la vie de ses rêves en restant cloitré chez soi !

Il est important d‘oser affronter le regard des autres, d’oser se montrer, parler, tout cela sans avoir à gérer de complexes.

Soigner son image corporelle

Si vous voulez tout mettre en œuvre pour améliorer votre vie et atteindre vos rêves, il est donc important de commencer votre travail par votre corps.

Prenez donc une demi-journée, ou même une journée entière si vous pouvez vous le permettre.

Commencez par vous regarder dans un miroir de la tête au pieds.

N’hésitez pas à porter sur vous même un regard objectif.

Déterminez ce qui vous dérange le plus dans votre apparence, ce que vous n’aimez pas du tout dans votre physique, dans votre apparence.

Accordez vous ensuite du temps pour vous !

Prenez soin de votre corps, offrez vous une séance chez le coiffeur, chez l’esthéticienne, ou partez pour une séance de shopping.

L’essentiel est de vous faire plaisir et d’améliorer l’image que vous avez de vous.

Je reviendrai très vite sur ce sujet pour vous offrir d’autres conseils.

image corporelle et estime de soi© freedigitalphotos.net

Recherches d'accès à cet article

Travailler l’estime de soi pour réussir

On entend très souvent parler de l’estime de soi, de son importance, de son impact sur notre vie quotidienne.

Pourtant, nombreuses sont les personnes qui manquent d’estime d’elle-même.

Mais je vous rassure, si vous êtes dans ce cas, cela n’est pas une fatalité, loin de là !

L’estime de soi se travaille et se développe tout au long de la vie.

Voici quelques pistes pour vous y aider.

estimedesoi

Travailler l’estime de soi pour réussir

Gagnez confiance en vous et soyez enfin heureux…

Comment développer son estime de soi ?

L’estime de soi est un concept très étudié dans le domaine du développement personnel.

En effet, il est la base de tout !

Sans estime de vous-même, comment pourriez-vous agir pour atteindre vos buts, vous dépasser et entreprendre de nouvelles choses ?

Pour parvenir à tout cela, il est nécessaire d’avoir confiance en ses propres capacités et être convaincu que l’on peut réussir.

Aussi, j’ai décidé aujourd’hui de vous livrer quelques conseils pour gagner de l’estime de vous !

Car il existe de nombreuses méthodes pour y parvenir.

Parmi elles, j’ai choisi de vous parler de la visualisation créatrice.

Travailler son auto estime par la visualisation

La visualisation créatrice est une technique formidable et particulièrement efficace pour vous aider à vous dépasser.

Prenez donc un moment calme et tranquille au cours de votre journée.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et concentrez-vous.

Maintenant, imaginez-vous en train de faire quelque chose de nouveau mais surtout quelque chose qui vous semble compliqué.

Par exemple, visualisez-vous en entretien d’embauche si vous cherchez du travail.

Imaginez-vous maintenant très à l’aise, en pleine réussite.

Vous brillez à l’entretien, ressortez avec les compliments de votre recruteur.

Vous vous sentez bien, satisfait de vous-même, et sûr de vos capacités.

Savourez le sentiment de fierté qui s’éveille en vous.

Vous avez confiance, vous êtes doué, fort et pouvez réussir.

Estime de soi : la développer pour vaincre

Bien entendu, ce petit exercice peut s’appliquer à tous les domaines qui vous posent problème.

Que ce soit dans le domaine privé ou professionnel, n’hésitez pas à visualiser les situations dans lesquelles vous avez peur d’échouer.

Peu à peu, vous gagnerez fortement en estime de vous !

estimedesoi© freedigitalphotos.net

Recherches d'accès à cet article

L’estime de soi est un passeport pour la vie !

Oui, l’estime de soi est un passeport pour la vie, une attitude à développer.

Quand une personne ne se tient pas en haute estime, elle se sent inférieure par rapport aux autres et la réussite s’éloigne en même temps.

Avoir une bonne estime de soi renvoie toujours à une image positive de nous-mêmes, essentiel pour vivre heureux sur cette terre.

l'estime de soi un passeport pour la vie

L’estime de soi est un passeport pour la vie !

Alors, comment la développer correctement ?

L’estime de soi est un passeport pour la vie à prendre dès l’enfance

L’estime de soi est la manière dont nous nous voyons selon les valeurs que nous aurons acquises au cours de notre développement.

Il s’agit d’une attitude qui peut être positive comme négative et qui a ceci d’important qu’elle grandit en nous, reste en nous, et fait partie de nous !

Cette estime de soi s’acquiert dès l’enfance (plus précisément vers l’âge de 8 ans) et se modifiera selon les évènements de la vie, il est donc important de valoriser l’enfant afin qu’il grandisse en adulte bien dans sa peau.

L’estime de soi est un passeport pour la vie à associer avec l’attitude positive

Et bien je ne vous apprends rien ici, une bonne estime de soi est synonyme de pensées positives, et les pensées positives emmènent vers une attitude positive envers les autres et envers soi.

Remarquez comment les gens bien dans leurs chaussettes sont épanouis, c’est parce qu’ils sont positifs !

Ce faisant, ils retirent de la satisfaction et même du plaisir dans ce qu’ils font, deux sentiments positifs qui vont renforcer encore plus leur estime pour eux même : c’est un cercle vertueux, le passeport pour la vie !

L’estime de soi est un passeport pour la vie, pour parvenir à la réussite

La réussite commence par une bonne estime de soi, il est important de vous accepter tel que vous êtes et de vous aimer comme vous êtes.

Il vous faut jouer avec la positivité en misant sur vos capacités, vos goûts et vos talents !

Il faut que vous vous fassiez confiance, il faut que vous croyiez en vous et vous verrez, la réussite frappera à vos portes.

Avoir de l’estime pour soi-même est très très important pour aborder la vie en gagnant.

Une personne qui n’a pas d’estime pour elle-même hésite, elle doute, et ne supporte pas les remarques faites à son égard : que du négatif.

Par contre celle qui se porte en bonne estime est à la fois positive et forte, elle a décroché son passeport pour la vie.

Car oui, l’estime de soi est un passeport pour la vie, un chemin vers la réussite.

l'estime de soi un passeport pour la vie© Federico stevanin – freedigitalphotos.net

Recherches d'accès à cet article

Apprendre à s’aimer, c’est le premier pas vers le bonheur

Apprendre à s’aimer, c’est, je le pense, la première étape pour réussir dans la vie.

Vous allez me demander pourquoi…

Parce que, d’une part, si vous ne vous aimez pas, personne ne pourra vous aimer.

Et d’autre part, ne pas s’aimer, c’est ne pas croire en soi.

Et ne pas croire en soi, c’est perdre d’avance.

Apprendre à s’aimer

Apprendre à s’aimer, c’est le premier pas vers le bonheur

Explications.

C’est quoi apprendre à s’aimer ?

S’aimer, c’est non seulement avoir confiance en soi, mais aussi avoir de l’estime de soi.

La confiance en soi, c’est savoir qu’on est CAPABLE de faire quelque chose : Faire face à une situation particulière, réussir un challenge, avoir du succès dans une mission qu’on nous a confiée…

L’estime de soi, c’est la conscience que nous somme quelqu’un de VALABLE : Nous avons de la valeur, nous sommes quelqu’un de bien, avec des tas de qualités.

Apprendre à s’aimer, c’est donc savoir que nous sommes quelqu’un de CAPABLE et de VALABLE.

Apprendre à s’aimer, ce n’est surtout pas être fier ou orgueilleux, attention aux idées reçues !

Pourquoi est-il si important d’apprendre à s’aimer ?

Tout simplement parce que dans la vie, quand on veut réussir, il est impératif de croire en soi.

D’avoir conscience de sa propre valeur et de ses capacités

Pourquoi ?

Parce que vous n’entreprendrez jamais rien si vous ne pensez pas être capable de réussir !

Et si vous entreprenez quelque chose en vous disant « Je suis trop nul, je n’y arriverai jamais, mais bon, je tente, on sait jamais », vous pouvez être sûr que vous allez échouer !

Souvenez-vous de la loi de l’attraction : on attire à nous de qu’on pense.

Si vous pensez négatif, forcément, vous obtiendrez du négatif !

D’accord, mais alors, comment apprendre à s’aimer ?

Bonne question, car apprendre à s’aimer, ce n’est pas si facile !

C’est un travail de longue haleine, et surtout, un travail quotidien

Il faut être persévérant !

Ça va vous paraître bizarre, voire même gênant, mais tous les matins devant la glace, dites-vous « je t’aime ».

Tous les matins avant de vous coucher, dites-vous que vous êtes quelqu’un de bien, et qui mérite le bonheur.

Prenez-soin de vous… On bichonne toujours ceux qu’on aime non ? Alors  faites-le pour vous.

Faites une liste de vos qualités, de vos atouts, de ce qui est unique en vous, des gens qui vous aiment, de toutes vos réussites…

Vous serez étonné de voir les résultats !

Apprendre à s’aimer, conclusion

Apprendre à vous aimer, c’est gager que votre vie prendra une autre direction, avec sans doute plus de bonheur et de réussite…

Mais une dernière chose : cessez de vous autocritiquer, ça ne sert pas à grand-chose, si ce n’est à vous faire du mal ! apprendre à s'aimer

© Thomas Pajot – Fotolia

Recherches d'accès à cet article

Comment retrouver l’estime de soi ?

Retrouver l’estime de soi suppose de savoir dépasser ses doutes, ses peurs et de gagner en assurance.

Il est essentiel d’avoir confiance en soi, pour mener une vie sereine, en conformité avec ce qu’on est et ce qu’on veut être.

Pour savoir prendre les bonnes décisions, et attirer à nous tout ce dont nous rêvons

retrouver l’estime de soi

Comment retrouver l’estime de soi ?

Explications

Pourquoi est-il indispensable de retrouver l’estime de soi ?

Je vais poser la question autrement.

Pourquoi est-ce que les autres nous aimeraient si nous ne nous aimons pas nous-mêmes ?

Pourquoi un homme ou une femme nous aimerait si nous nous aimons si peu que nous ne nous trouvons rien de bien ?

Pourquoi la vie nous apporterait-elle ce que l’on souhaite, si nous-mêmes pensons ne pas le mériter ?

Si vous vous dites « Je suis nul, je ne mérite pas l’amour », pensez-vous que la vie ira à l’encontre de ce que vous pensez, et vous répondra « Mais si, tu le mérites, j’envoie l’amour à toi » ?

Pourquoi est-ce si difficile de retrouver l’estime de soi ?

Vous n’osez pas changer de boulot parce que vous doutez de vos compétences… Qui voudrait de vous ailleurs ?

Pourquoi sommes-nous toujours si négatifs à notre sujet ?

Nous savons reconnaître les qualités chez les autres, mais sommes intransigeants à notre égard !

Souvent, tout commence à l’enfance.

Je ne jette pas l’opprobre sur les parents, je sais qu’éduquer des enfants est loin d’être facile

Mais souvent, à force de vouloir le meilleur pour eux, on devient trop exigeant, et on finit par leur faire croire qu’ils ne sont jamais à la hauteur.

Souvent, les gens qui ont confiance en eux ont eu un amour parental inconditionnel, qui n’était pas basé sur les résultats scolaires, la politesse, la gentillesse…

Alors, comment retrouver l’estime de soi ?

Pour commencer, acceptez de ne pas être parfait.

Comme tout le monde d’ailleurs.

Alors soyez un peu moins intransigeant avec vous.

Vous avez le droit de vous tromper, le droit de ne pas avoir tout bon, le droit d’avoir des failles.

Acceptez que vous ne pouvez pas être sur tous les fronts, tout le temps.

Lâchez-prise.

Et si vous avez besoin de vous prouver que vous êtes vraiment quelqu’un de bien, chaque jour, notez les petites choses positives que vous avez accomplies.

Au départ, vous aurez du mal, car pour vous, tout ce que vous accomplissez est normal.

Mais petit à petit, vous réaliserez que non, vous faites vraiment des choses bien, et que vous n’avez pas à douter de vous !

Retrouver l’estime de soi, conclusion

Quand on a confiance en soi, tout est possible !

Un fois que vous aurez retrouvé  votre estime de vous, vous n’aurez plus de barrières et pourrez tout accomplir !

retrouver l'estime de soi

© Helder Almeida – Fotolia

Recherches d'accès à cet article