On connaît désormais l’importance de méditer pour atteindre la paix intérieure et favoriser les pensées positives et la visualisation créatrice.
La méditation avec un mandala fait partie des nombreuses techniques de méditation.
Je vais vous l’expliquer en quelques lignes.
Se recentrer grâce à la méditation avec un mandala
C’est parti
Qu’est-ce que la méditation avec un mandala ?
Le mandala, c’est un cercle qui contient différentes formes géométriques de couleurs.
Le disque est un élément symbolique de plusieurs traditions religieuses et culturelles, mais aussi un symbole d’harmonie et d’équilibre, que l’on retrouve dans la nature :
Le cercle solaire, les fleurs, la lune, les atomes…
Les mandalas représentent les forces de l’univers.
Dessiner un mandala nous permet de gérer notre stress et d’accomplir un chemin de développement personnel.
Comment pratiquer la méditation avec un mandala
Le but du mandala est de nous faire cheminer en nous-mêmes pour retrouver notre unité.
Pour commencer, asseyez-vous confortablement et mettez le mandala à la hauteur de vos yeux.
Expirez et inspirez profondément, en vous imprégnant des formes, des couleurs et des mouvements de votre mandala.
Prenez les différents chemins du dessin, laissez-vous aller, savourez la variété de formes et de couleurs.
Puis arrêtez-vous au centre du mandala, et ressentez toute la sérénité qu’il vous apporte.
Pratiquer la méditation avec un mandala, ou dessiner votre mandala
Vous pouvez aussi commencer par dessiner votre mandala.
Ceci permettra d’exprimer vos états d’âmes, vos sentiments.
Vous pourrez extérioriser tout ce qui se cache en vous.
Créer votre propre mandala peut naître d’une émotion, d’un évènement, d’un souvenir, d’une projet, d’une sensation…
Il sera unique, le reflet de votre vie intérieure.
Lorsque vous dessinez votre mandala, vous êtes calme et serein, vous réussissez à surmonter vos émotions négatives.
Il vous aide à prendre du recul face aux évènements de la vie.
La méditation avec un mandala, conclusion
Méditer avec un mandala ou dessiner un mandala, c’est s’accorder une pause, une parenthèse…
C’est du temps pour soi …
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